Өдөр тутмын амьдралдаа витамины шил хэрэглэхийн давуу тал

Та 5-р ангид сурч байгаа хүүхэд байх магадлалтай бөгөөд энэ нь танд хамаатай гэдэгт хэзээ ч итгэдэггүй, учир нь та өөрийнхөө сайн сайхан байдлын талаар ямар ч ойлголтгүй эсвэл витаминууд бие бялдрын хувьд сайн байдаг. Энэ алс холын ирээдүйд байна гэж бодох хэрэгтэй гэдгийг би ойлгож байна. Хүчтэй эрүүл амьдралын төлөө эрүүл мэндэд тань туслах гайхалтай сонголт. Энэхүү нийтлэл нь эдгээр тусгай витаминууд нь танд хэрхэн тусалж, эрүүл мэндийг сахиж, сайхан мэдрэмж төрүүлэхийг судлах болно. 

Өдөр тутмын тунгийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Бие махбодоо чухал амин дэмээр дүүргэж, эрүүл байхын тулд өдөр бүр хэрэглэдэг зүйлсийг та мэдэх үү? Тиймээ үнэн. Танд дархлаа гэж нэрлэгддэг зүйл бий. Энэ бол хортон шавьж, бактерийн эсрэг тулалдаж буй супер баатруудын жижиг арми юм. C, D гэх мэт цөөн хэдэн витаминууд нь таны дархлааны системтэй хослуулан хүчирхэгжүүлдэг. Энэ нь RTCO-той холбоотой юм витамины шил, та эдгээр витаминыг өдөр бүр ууж болно, ингэснээр таны бие өвдөж, эрүүл мэндээ хадгалахад хэзээ ч ойртохгүйн тулд баруун талдаа үргэлж тэмцдэг. 

Витамин савны ашиг тус

Шим тэжээлийн сав ашигласнаар та авах хамгийн том ашиг тусын нэг. Энд, дэндүү муухай болохоос нь өмнө хамгаалалтын хоёр ажилтан барих ёстойг эс тооцвол амин дэмийн хувьд тэд маш амархан байдаг. Тэднийг нуруундаа эсвэл өдрийн хоолны хайрцгандаа хийж, замд гараарай. Үүнээс гадна тэдгээр нь урьд өмнөхөөсөө илүү зөөврийн болсон тул шаардлагатай үед та тэдгээрийг авч явах боломжтой гэсэн үг юм. Гэртээ, сургууль дээрээ эсвэл аялалд явахдаа амин дэмээ хэрэглэхийг сонгох; хаана ч байсан. Эцэст нь хэлэхэд, энэ бол хамгийн сайн тал нь: тэдгээр нь таны хэрэгцээнд нийцүүлэн олон хэмжээ, хэлбэртэй байдаг. Энэ нь зөвхөн гурван төрлийн витамин агуулсан жижигхэн лонх ч бай, эсвэл ямар ч тохиолдолд бүгдэд нь илүү том хэмжээтэй байдаг. 

Витамин сав нь таныг хаана ч байсан эрүүл байлгах боломжийг олгоно

Заримдаа хичээлийн ажил, найз нөхөдтэйгөө зугаалахаас болж витаминаа хадгалахаа мартдаг. Албан ёсны RTC шилэн витамины шил, тэд намайг дэлхийн хаана ч байсан надтай хамт хадгалж, авардаг. Явж явахдаа лонхтойгоо аваад дээрээс нь цөөн хэдэн витамин хийгээд өгөөрэй. Эдгээр нь залхуу биеэс витаминыг гадагшлуулахад тусалдаг ба ядарсан бие нь хичээл дээр ч юм уу, найзуудтайгаа гадаа ч хамаагүй ажилладаг. 

Энгийн витамин трекер

Та хэзээ нэгэн цагт: Би витаминаа уусан уу? Өдөрт нэгээс илүү витамин уувал санахад хэцүү байдаг. Энэ бол тэдгээр RTCO витамин лонх хадгалах маш сайн байна. Лонх бүрийг тохирох өдөр гэж тэмдэглэсэн байдаг. Ингэснээр та ямар витаминыг аль хэдийн ууж, аль нь хэрэглээгүйг мэдэх болно. Энэ нь таны бие эрүүл амьдрахын тулд шаардлагатай бүх витаминыг хэрэглэж, хүчирхэг байх болно. 

Витаминаа шинэхэн байлгаарай

Агаар, гэрэлд илүү цагаар өртөх нь витаминыг доройтуулдаг. Тиймээс тэдгээрийг зөв газар хадгалах нь зайлшгүй шаардлагатай болно. RTCO витамины савнууд нь таны витаминыг хамгийн чанартай, үр дүнтэй байлгахад зориулагдсан. Лонх бүр нь таныг хөнгөн хор хөнөөлөөс хамгаалж, витаминыг тань бүрэн үр дүнтэй байлгах болно.